イライラしてるときは身の周りのモノを活用して解消できます

禅の言葉に洗心
というものがあります

心を洗うということです

人の心というものは日常生活の中で
とても汚れていきます

仕事でも人間関係でも
物事が思うようにならず
イライラした気持ちが
溜まってくることもあるでしょう

そのイライラした気持ちが
溜まり溜まってストレス化し
いつか爆発して
とんてもない行動に
出てしまうかもしれません

あるいは、そのイライラした気持ちに
自分自身が押しつぶされて
前向きに生きていく意欲を
失ってしまうことにもなりかねません

ですから時々
洗心をする習慣を持つて
イライラの解消が大切です

掃除の効果でイライラ解消

洗心とは
心の中に生じたイライラした気持ちを
きれいに洗い流すということです

その方法は
身の周りの掃除をすることです

身の周りをきれいに掃除すると
周りが綺麗になるともに
心も清らかになっていきます

気持ちがイライラしてきたときには
わずかな時間をつかってでも
普段使っている部屋でも
机の上でもいいので
身の周りを掃除してみてください

机だけを拭き掃除するなどだけでも
効果は発揮できて
感じることができます

そうすることで
イライラした気持ちが
消えたり収まったりして
心が休まります

視点の切り替えで

イライラを解消するには
掃除をするという理由は
周りが綺麗になり気持ちもスッキリと
するだけではありません

実は、ポイントは
思考の視点の切り替えです

何かイライラすることがあると
その事が頭から離れずに
継続してイライラが続きます

そんな時には気持ちの切り替えが
一番手っ取り早いのです

人間の思考は複数の問題があっても
１つしか考えられません

嘘だと思うのなら
次の２つの簡単な問題を解いてみてください

①　１＋３

②　５－３

どうですか？

こんな簡単な問題ですら２つ同時には
頭が働かないですよね

つまりイライラするときに
掃除をする理由は

誰でも簡単に始められて
掃除をすることで
捨てる・捨てないの取捨選択の
思考を働かせる必要があるので
イライラしているものから
思考を外すことが目的です

一旦、イライラするものから
離れることができたら

後は、イライラしてたことを
思い出したとしても
一旦、思考が離れているので
視点を変えた見方もできます

そんな風に一旦気を逸らすのも
解消法のひとつです

色の効果を活動してみる

掃除の効果はイライラを解消させます

イライラのない状態をキープするには
きれいな部屋でストレスなく
過ごすことが最適です

でもイライラする出来事は
普段の生活の中で頻繁におこります

例えば
仕事が思うようにはかどらなかったり
人間関係で悩んだり

カフェやレストランに出掛けた時に
普段は混んでいないのに待たされたり

何かのトラブルで電車・バスが
遅延したりして思った時間に着かないとか

普通に生活をおくっていても
イライラする事が頻繁におこります

そんなときに
身の周りにあるピンク色のモノを
見るのが効果的です

ピンク色を見てイライラ解消

イライラしている時には
ピンク色のモノを見ると効果的です

ピンク色は幸福感・安心感のイメージが強く
攻撃・怒りを抑える効果を発揮します

ピンク色が基調の部屋に
１５分もいれば心が静まるのです

これは過去にアメリカの刑務所で
実証実験されています

刑務所の壁や囚人の服・スリッパなどを
変えてピンク色基調の環境にすると
刑務所内のトラブルが減少したという
実例があります

今では刑務所だけでなく
警察署などでも
心を落ち着かせるために
ピンク基調とした色を
使われる場所が増えています

そのようにイライラ解消には
ピンク色の効果が活用できます

部屋をピンク基調にしなくても
例えばハンカチやバックや服装などに
ちょっとピンク色のモノを
取り入れてみることです

そしてイライラを感じたら
ピンク色のモノを眺めてみることです

そんな小物でも色を活用して
解消することは可能です

イライラしたら心のリフレッシュ

イライラすることは
私たちの生活の中ではいつも楽との
となり合わせです

日常のルーティンは
毎日同じことの繰り返しですが
そんな毎日が何かの出来事がきっかけで
思うように事が進まなかった
ときなどにイライラが沸いてきます

そんなイライラも小さなものでも

イライラする感情は
普段なら簡単にいくものを
出来なくするなどの
行動に悪影響が現れたり

積もり積もればストレスというモノに
形を変えて重くのしかかり
自分にとってマイナスになります

そうならない為にイライラは
小さなものであっても
はやめに解消する必要があります

そのイライラの解消に
掃除やピンク色の効果は効果的です

自分の持ち物や普段くらす環境に
ピンク色の絵画や花瓶などを
身近に置いたりしてイライラ感が
高まれば少し眺めてみたり

時間があれば机の周りや部屋の掃除も
効果があります

ちょっとしたことでも
イライラが解消し
心が落ち着きを取り戻します

イライラ感が沸いてきたら
はやく解消させて心のリフレッシュです

運気アドバイザー　杏花（きょうか）