充実した1日を過ごす方法は毎日の目標をたてることから始めてみましょう！

みなさんは毎日充実した日を
過ごされてますか？

歳を重ねてくると
１日というよりは１か月や半年
１年という経過の速さを感じます

経過を速く感じるほど
もしかした充実した１日を
過ごせてないのかもしれません

充実した日を過ごすために
１日の目標をたてて
１日の終わりに振り返ってみると
意外に充実した日になるのかもしれません

１日の目標をたててみる

１日の目標の立て方

１日の目標というと難しく感じますが
そんなに難しくありません

１日を過ごす目標とは
頑張れるボーダーラインを
つくることです

その目標となるラインを超えると
充実した１日んい変わるのです

１日の目標（ボーダーライン）とは
何でもいいので具体的に決めるだけです

”今日頑張ること”や
”今日〇〇〇を意識してみよう”とか
具体的に何かを頑張る事でや
意識することでもいいです

また今日やる事を決めるのでもいいです
例えば普段同じルーティンでも
１本違う電車に乗ってみるとか
帰りの道を少し変えてみるでも
気になるカフェがあったので帰りに寄ってみる
とかでもいいです

１日の目標（ボーダーライン）と
なにか普段の生活と違うことや
意識することをすることなど
変化をつけるだけで
充実した１日になります

目標をつくると
充実した日と
そうでない日の基準ができ
比較できます

基準が曖昧なままにしておくと
ダラダラした１日になります

目標設定とは基準を明確にすることです

充実した日とは

１日に充実感を感じないのは
日々の生活の流れが同じで
変化を感じないからです

人間は変化があると
何かを感じ何かを吸収します

毎日が同じリズムで同じ行動を
とっていると同じ場所を
毎日通っているのに
突然お店がなくなっていたりすると
前に何のお店だったか
思い出せない時があります

それは自分が意識していないからです
毎日同じ情景を見ていると
目で見たりして得た情報は
脳は最初は必要な情報として処理されますが
インプットした情報でオーバーヒートしない様に
寝ている時に整理されて不要な情報となります

それが継続して習慣化されると
お店の情報は不要な情報であると判断されるからです

お店の情報は不要な情報かもしれませんが
実際に毎日の自分の中に得られる情報が
新し情報であったり
新鮮なものをインプットすると
得られたことへの幸福感や満足度が増して
充実した１日を感じられるようになります

幸福感を得ると充実する

充実した１日にするには
幸福感を得ることです

幸福感とは
自分が何かを得る事で満足感から
得られます

得るモノは情報であったり知識であったり
体験や経験などで得られます

受動的に得られるものもありますが
自分が能動的に動くことで
得られるものの方が多いです

その為には１日のルーティーンに
変化を持たせることは必要です

小さな変化でもつけるだけで
大きなモノが得られる場合もあります

幸福感を得る為に１日の変化を
つけることからはじめてみましょう

毎日目標をたてる

"今日はこれからの
人生の最初の日だ"

この格言を聞いたことが
あると思います

その意味を真剣に考えてみましょう

私達は毎日を新しい選択と
目標があるから
行動しチャンスを手ににすることが
できるのです

１日の初めに
まだ何も書かれていない
真っ白のキャンバスにむかって
自分の人生を新たに描くことができます

何かの1日の行動や体験をし
たくさんのモノを感じ吸収することで
充実した日を過ごすことができます

毎朝、目覚めたときに
新しい一日を喜んで迎えましょう

すべての瞬間を最大限に
生かすためには
どうすればいいのかを考えてみましょう

１日の目標や計画をたて
自分を磨きながら
すべての瞬間を充実させていきましょう

すると、あなたとって
決して悔いのない充実した日が
選択ができるはずです

運気アドバイザー　杏花（きょうか）