大切な1日の過ごし方に意識を向けることで人生の幸福度は増します
kyoukaaoi
人の人生は一度限りです
みなさんは1日1日を大切にしてますか？
あなたの人生は、たったひとつです
日々時間は、一刻一刻過ぎていきます
無駄な時間を過ごしても
有意義な時間をすごしても
同じように時間が過ぎます
時間は誰にでも同じように与えられ
過ぎ去る時間も同じ速さで進みます
でも使い方によって
その価値は変わります
思い出に残る１日を過ごせた人も
ただ単に１日が過ぎ去った人も
同じ１日です
だから、１分、１時間とかは言わなくても
１日、１日を意識して過ごすことで
人生の満足度が大きく変わります
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１日の時間の使い方
みなさん、今日の１日は
どんな１日でしたか？
いつもと変わらず、朝起きて、仕事にいって
家に帰って・・・という
いつもと同じで何も変わらない
ルーティーンではありませんでしたか？
基本的な１日の流れをみたら
ほとんどの方が、１日の１／３が睡眠時間
それ以外は、仕事とプライベートの時間が
ほとんどですね
人生の１日を大切に生きるには
人生は一度きりであることを
認識して
１日を大切に意義のあるもの
として使うことが大事です
１日を大切にすることは
まずは意識することからです
改めてききます
あなたの今日の１日は
どんな１日でしたか？
いつものように
朝起きて、仕事にいって
家に帰って・・・だけですか？
それがルーティーンになっていると
それが習慣として認識され
なにもなかった１日が繰り返されて
当たり前になっていきます
当たり前、習慣として認識されたら
ありきたりな１日ばかりが
淡々と過ぎ去っていきます
でも少しでも使い方を意識することで
１日という充実感も変わりはじめます
１日を意識してみる
あなたは今日１日を
どんな過ごし方をしたのか覚えてますか？
当たり前ののように
１日が過ぎてしまった方は
今日が、本当にどんな1日だったのか
振り返ってみましょう
1日の中で、仕事や時間、睡眠時間は
大きな分類くらいは
なんとなくは感じられますよね？
でもそんな隙間時間などに
何かをしていたかを思い出してください
通勤時間中に
電車の広告の電光掲示板などの
キャッチコピーから何かを感じたりとか
いつもと違う風景であったり
衣替えのシーズンなら
周りの人たちの服装が
変わりはじめたとか
そのように
すこし意識すると
何かの変化に気付きます
そして意識して行動していると
見えてくるものも
だんだんと増えはじめます
今まで意識してなかった為に
見えていなかったものが見えてきます
場合によっては
意識することで得られる情報が
自分にいい影響をもたらす場合もあります
1日の過ごし方も意識してみる
すこしずつでも
１日の変化を意識することが
できるようになれば
自分の1日の過ごし方も意識してみましょう
１日どのような時間をすごしたのか？
忙しくてそんな時間ないよ！ という方もでも
少しのスマホで携帯ゲームや、ＳＮＳをみる時間を
減らして隙間時間を作ってみてください
ほんの５分くらいなら作れると思います
その少しの時間を
自分のために使う時間にしてみてください
読書でも、自分と向き合う時間でも
そのことが自分の人生に
大きな変化をもたらす場合があります
少しの隙間時間は
意外と１日探せば見つかります
そして隙間時間を有効活用すれば
自分のために何かに使える時間になります
もし、隙間時間を作って何をしていいのか
わからない人は
本を読むこともヒントになります
価格が1,700円くらいで
たくさんの知識や情報
何かのヒントがみつかります！
情報・知識を吸収してすぐに発揮できるものも
あれば、時間差があって意味のあるものになる
ケースもあります
そして、隙間時間は読書以外にも自分にとって
有効活用できるものも沢山あります
ちょっとした時間なら、出来るはずです
自分の隙間時間を見つけて
何か普段とは違うことを
することで自分が大きく変わるきっかけになります
時間を有意義なものへシフトする
１日の過ごし方を意識すると
１日の大切さを知ることができ
使い方で満足度が増します
時間というものは
自分が何かを得るための資産です
資産とえば”お金”を
思い浮かべる方がおられますが
”時間”も何かを得るには
れっきとした資産です
なぜなら、お金が豊富にあっても
使う時間がなければ
経験も体験もすることができません
例えば長崎道旅行に行きたいと思っても
パートナーの仕事が病院勤務で
仕事の休みが週休日二日の二交代制の
シフトなら長期休暇をもらって
時間を確保する必要があります
そのように時間もアクションには
必要な資産の一つなのです
旅行とまでは言わなくても
何かをするには時間が必要です
そんな時間を確保するためには
１日を意識することが有効です
時間の大切さに気づき
ムダな時間を省いたり
有意義なモノへ時間の使い方を
変えたりできます
時間を自分の必要なものに使う
それだけで自分の１日が
充実したものへと変わります
１日1つ小さな優しさをプレゼントする
１日を大切に過ごすことを意識しても
何に使ったらいいのか分からないのなら
一日一善を意識してみるのもいいです
一日一善とは、
お釈迦様の教えで
なんでもいいので、一日ひとつでもいいので
善い行いをしましょうということです
なんでもいいし、小さなことでもいいので
何か善いことをしてみましょう！
小さな優しさのプレゼントは
周りの人たちに幸せを与えます
優しさをプレゼントする一日一回してみる
わたしは、優しくしてもらえたときや
困ったことがあったときに助けてもらえたら
嬉しいです！
みなさんも同じですよね！
そして、その感謝の気持ちを忘れずに
自分も優しい人でありたいな
困っている人がいたら助けたいなと思います
そんな優しさが循環し始めたら
すごくいい社会が出来上がります
優しさの循環で平和が保たれています
一日一善の行動で、優しさが循環する
そんな世界は、すばらしいと思いませんか？
すこしの出来ることから
一日一善はじめてみましょう！
運気アドバイザー 杏花（きょうか）
