少しでも頭をリフレッシュ時間をもつと３つの効果が得られます

みなさんは、1日の内でリフレッシュの時間を
持てていますか？

頭の中も、少しはリフレッシュが必要です

そのことによって
頭の回転が良くなるだけでなく
脳の異なる使用領域が活性化し
効率よく頭（脳）を使えるようになります
そして、一旦立ち止まり、考える時間も
できたりもします

運気アドバイザーの杏花（きょうか）です

①体力を回復する

わたしは、過去に
時間は有限である
という言葉を信じて全力で
目の前にあることに立ち向かいました

でも、その事には若い内は
確かに体力的にも問題ないので
継続は可能です

でも段々と疲労が蓄積し
全力で出せるパフォーマンスが低下し
自分では出せているつもりでも
100％だせないことに気付きました

自分が動く場合に、体力回復のために
休息のためのリフレッシュは必要です

②脳の働きを変える

リフレッシュ時間を作くる目的は
自分の考えを色んな角度から考える時間です

今、直視している問題は
事が大きいほど集中して物事をとらえて
考えることがほとんどです

ミクロで物事をとらえている場合が多いです

問題が大きければ、大きいほど
リスクも大きいですからね当然です！

でも、そんな時ほど、リフレッシの時間が
必要です

わたしは、ぼーっとする時間と言ってます

この時間を、わたしは、お気に入りのカフェや
神社で作ります

空間も、いつもと違う場所で意識してします

そうすると
頭（脳）は、通常と違う領域の部分を使い始めます

仕事などの通常の時には
左脳の大部分を使って論理的に考えています

リフレツシ状態をつくると
右脳の部分が働き始めます
すると感受性が高い考え方にかわり始めます

考え方も変わるんです

そうすると、新しいアイデアが生まれ
自分の選択肢も増えはじめます

③モノの見方を変える

もう一つのリフレッシュ時間の目的は
一旦、動いているものを止めて考えなおす時間が
作れます

つまり自分が今、実行している事に対して
見直し評価する時間です

その見直しによって
行動の改善や評価など次につなげることができます

わたしは、以前に国際ロマンス詐欺にあったことで
この事の重要性に気づきました

目標・目的を決めて、ただ思いっきり全力で
突っ走っていると
本来見えなければ見えないものが見えなくなります

この一旦、立ち止まることの重要性です

一旦立ち止まると、自分の今が、色んな角度から検証できます

もしかしたら、リフレッシュの時間に、周りの人からアイデアを
もらえるかもしれません

カフェで、気の合う友達と、たわいのない会話のなかで
自分が見失っているものを教えてもらえるかもしれません

リフレッシュ時間には、こんか効果もあります

まとめ：リフレッシュ時間の有効性とは

わたしは、ぼーっとする時間（リフレッシュ）時間は
すごく大切だと思います

リフレッシュ目的は、次の３つです

①脳に休息を与えるる
②脳の違う領域を活性化させる
③違った見方・考え方を導きだす

それ以外にも、人により効果は、たくさんある
と思います

いつもの空間でも
普段とは違う、自分のお気に入りの空間でも
少しのリフレッシュ時間は、すごく大切です

ぼーっとする時間
みなさん、ちょっとした意識を変えれば
持てますよ！

きょうから、ぼーっと時間始めませんか？

運気アドバイザー　杏花（きょうか）