自分で自分を褒めないとどうする！褒め言葉は自分の未来へ導く魔法の言葉です

最近、自分で自分を
褒めたことありますか？

昔、女子マラソンの有森裕子さんが
”自分を自分で褒めたい”と
ゴールした後に言った言葉は有名です

自分は一番の自分の理解者です
自分のことは自分が一番知っているのです

人から褒めてもらえるのは嬉しいものです

でも自分が褒めることも
すごく大事なことで意味のあることです

褒めることは

褒めることは
自分が何かのアクションを起こした時に
大きな結果や成果が現れた時です

自分がイメージしたり予想した通りに
また自分が目標としたこと以上に
結果が出た場合です

準備からはじまり努力の積み上げによって
プロセスを消化し結果が現れたときです

第三者が褒める理由のほとんどは
成果や結果に対するものです
結果が全てと言っても過言ではありません

でも自分自身は結果までの
プロセスも含めての
全てのことを理解しています

何事も結果が全てとはいいますが
どんな結果であっても
プロセスは必ずあります

結果がでた場合に賞賛に値すべきものは
プロセスも含めたものです

それを全て知っているのは
自分でしかないのです

だから自分で自分を褒めることは
すごく大事なのです

ほめるとプロセスに目がいく

何かの結果や成果が出たものには
プロセスはつきものです

”因果の法則”でいう
結果には必ず原因があるということです

プロセスは原因のことです

褒めることで
結果ばかりでなく
原因にも目が向けらえます

原因を再度見直すことで
結果に結びついたプロセスを再認識できます

結果に結びついた原因を再認識することで
次の成果に結びつけることができます

結果のプロセスは自分の実績になります
そして結果がでたプロセスであっても
次に同じケースを対処する場合に
もっといい方法（最善策）はなかったのか？
などを見直せます

そうすることで
結果が得たプロセスが次につなげられ
得た経験が自分の資産となります

いい結果や成果が出た場合でも
その後に見直して次につなげないと
一回こっきりでは、もったいないです

次につなげることで
結果の出た後のプロセスであっても
経験値という大きな資産となります

褒めると伸びる

子どもの頃は
何か事あるごとにに
出来たことで褒められてました

”褒める子は育つ”という
親の実践なのでしょうか？

赤ちゃんを見てると
何かができたときに褒めてもらえると
すごく嬉しそうな表情を浮かべます

褒めてもらって嬉しいから
また頑張ろう！とします

そんな事と同じです

褒めることで
自分のモチベーションもアップします

モチベーションが上がると
自分の行動がスムーズになります

だから褒めることで
自分をコントロールし次への行動を
後押しするもの大切なことです

なんて、すばらしい

小さい頃はささいなことでも
褒めてもらえたのに
大人になると誰もが
褒めてもらえる機会というのは
ぐーんと減るのではないでしょうか

大人だって褒めてほしいと思うことは
多々あります

私は自分でガンバッた自分のことを
”よくやった！”
”すばらしいっ！”とよく褒めます

今日はこんなに頑張れた自分
すばらしい
今日はここまでしかできなかったけど
ここまで頑張った自分は”すばらしい”

なにかにつけて
”すばらしい”と自分を褒めます

褒め言葉であれば
”よく頑張った！”とか”えらい！”とか
”すごい！”など
なんでもいいです

自分が心地いいと感じる褒め言葉を
自分にかけてあげることです
自分は褒めてなんぼです

毎日毎日
自分のことを褒め続けていたら
自己肯定感は上がりっぱなしです

人から褒めてほしい
褒めてほしいと
子供のように待っているのではなく
自分で進んで褒めてあげましょう

自分を鼓舞する

褒めることは自分を
鼓舞することにつながります

”鼓舞する”とは
”自分を奮い立たせる”　とか
”勢いをつける”　とかの意味です

つまり踊りをおどるときに
太鼓や笛などでリズムをつけてあげると
踊りやすくなりますよね

それと同じです
褒めることで、いい流れ（リズム）を
作り出すのです

いいリズムなら
どんどんと自分がいい方向へ
流れに乗って進んでいけます

場合によっては
褒めると共に頑張った自分に
ご褒美をあげるのもいいかもしれません

褒めることで自分への行動意思を
コントロールもできます

自分を褒めるというアクションで
いいものを引き寄せる行動を促す
コントローラーになりましょう

自分で褒める

自分を自分で褒めてあげましょう！

褒めてもらうの効果は絶大です

褒めることは
自分の行動の評価です

評価をする場合においては
結果だけでなくプロセスを見ることになります

プロセスを思い題して
反省したり結果に結びついた原因などを
振り返ることができます

すると、それを次につなげることが出来ます

また褒めることは
自分を鼓舞することにつながります

できた自分に対して自信をもたらしてくれます

そして鼓舞することで
次に繋げる行動のリズムをつくれます

褒めることは第三者からは難しくても
自分で自分を褒めることは
簡単にできます

１日の終わりに
１週間の最後に　など
定期的に褒めることをしてみましょう

すると褒める行為が習慣化されて
自分の行動や結果に大きな影響を与えてくれます

さぁ！今日から自分を褒めてみましょう！
Ｌｅｔ’ｓ　Ｃｈａｌｌｅｎｇｅ！

運気アドバイザー　杏花（きょうか）