あなたの勝手な思い込みを減らすと心が緩んで解けていきます

2024年6月1日 2024年6月1日

kyoukaaoi

あなたを苦しめるものは
心の中にある
単なる思い込みかもしれません

人は思い込みを
勝手に作り出して
自分を檻に閉じ込めます

その思い込みを取り除くことで
気持ちに余裕ができます

そして何より未来の可能性を
広げることができます

思い込みとは
選択肢の幅は増えていく
思い込みを減らそう
心が緩んで解けていく
固定概念を減らす
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思い込みとは

思い込みとはなんでしょう？

私たち人間は１日６万回もの思考を
働かせて選択をする判断をしています

例えば
お腹が空いてお昼に何を食べよう？　とか

ショップでブラウスを買うときに
デザインや色の選択や

出掛ける前に天気や気温を予測して
服を選んだりなどです

その時には
過去の経験や知識
そして自分が得た情報などで判断します

その選択を一番効果が得られるものを
今あるベストな選択肢から選択します

その思考方法は
思考する時には正しいものです

この思考の方法は全てのものに
適用できるものではありませんし
いつまでも、その選択が正しいとは限りません

自分の判断材料になるモノの量が少ないと
判断の選択肢の幅を狭くします

この選択肢の少ない状態で
判断したものが最も正しいとする思考が
思い込みのはじまりです

自分の知っている知識や情報などで
一度選択したものが
ベストな選択だと思いこむことです

これが思い込みです

選択肢の幅は増えていく

思い込みは
自分が持っている何かを
選択する時の判断方法のひとつです

過去の選択・判断の実績が
正しい・間違っているとの認識です

でも、注意しないといけない
ことがあります

それは判断するときまでに
自分が持っている知識や情報や
経験などは増えていくということです

過去に経験した判断や選択の場面でも
その判断材料が増えると
選択するものが同じとは限りません

例えば経験値の判断材料は
その典型的なものです

俗に言う試行錯誤の学習です

何かにチャレンジすると結果が出ます
その結果によって学ぶものです

例えば
ある行動のやり方を行った時に
失敗に終わったら
その方法は間違った方法だと判断して
次に、それを使う状況がおきたときには
使わないでおこうという

間違ったり失敗した方法を
選択肢から消すことができます

逆に成功する体験が出来れば
成功する方法を自分のモノにできます

このように判断の選択肢は
体験や経験をするたびに増えていくのです

また知識や情報が増えたり
周りの環境が変わると
選択の幅も広がります

思い込みを減らそう

あなたの未来の選択肢の幅を広げる為に
思い込みを減らしましょう

減らさないといけないものは
この選択肢しかないという
固定観念の思い込みです

経験値などは
自分の成功体験を一度経験すると
この方法がベストだと思い込みがちです

人間は頭で考えることを減らして
楽したいという本能が働くからです

確かに結果が生まれたのは事実ですが
実際は、もっといい方法もあるかもしれません

また逆に失敗した場合も
周りの環境や状況、タイミングなどから
失敗につながった方法なのかもしれません

全ての固定概念の思い込みは
自分の選択肢の幅を狭くして
可能性を潰してしまいます

そんな思い込みはなくしましょう

心が緩んで解けていく

そんな思い込みも
判断するときだけではありません

自分に対するも思いも同じです

例えば自分は”こういう人間だ”
という決めつけの思い込みです

その思い込みは
自分の可能性の幅を狭めます

もっと、自分には可能性の幅がある
という認識をもって
素直に思いを
自分に語りかけることです

言えなかったことが言えるようになると
心はゆるんで解けていきます

これまで長い間
自分自身や周囲の人に
ダメだと言われ続けてきたこと等に対して

いや、それでいいんだと自分に
正直に言えるようになると
人生は変わっていきます

たとえば、ある人が
自分にはなんの魅力もないと
思っていたとします

そんなことはなく
魅力があったとしても
そのように長年思い続けてきた思いを
はっきり言葉で否定して
本当の思いを表すことで
自分を取り戻すことができます

なぜなら
ずっと言えなかったことが
口に出して言えるようになると
長年の凝り固まった心がゆるんでいき
トラウマからも少しずつ
解放されていくからです

自分は十分、魅力的だ
なにか足す必要も引く必要もない
ありのままの自分こそが素敵

そのように思い言うことは
最初は違和感を覚えるかもしれません

自分でも嘘を言っていると
思うかもしれません

でも嘘だと思っている自分は
もうやめにしませんか？

ありのままの自分を認めて
これまで苦しんできた自分を許し
それを続けていくことで
あなたの中でずっと泣いていた
本当の自分が目覚め始めます