１日の中にでもちょっとした時間を持つことで人生が豊かになります
kyoukaaoi
みなさんは１日の時間で
”ちょっとした時間”を上手く活用
できてますか？
ちょっとした短い時間なら
意識すれば意外と簡単に作れます
短い時間を作って上手く活用すれば
人生において有効な時間に変わります
目次
”ちょっとした時間”とは
ちょっとした時間とはなんでしょう？
『１日は２４時間しかありません
人生の時間は有限です」
という事が頭にあり時間をフルに
活用しなければと頑張りすぎてませんか？
確かに１日は２４時間しかありません
誰も平等に与えられた有限の時間です
でも意識すれば
意外と２４時間の中でも
少しの時間なら出来るハズです
例えば、朝に少し早め起きてみると
その分、ちょっとした時間がつくれます
通勤や通学の時間にスマホを見る時間を
やめてみると、ちょっとした時間はつくれます
家に帰ってテレビを見る時間を少し止めてみると
ちょっとした時間がつくれます
長時間となると難しいかもしれませんが
１日の内の３０分くらいの
”ちょっとした時間”なら
意識してやろうと思えばつくれます
ちょっとした時間の使い方
”ちょっとした時間”ができたら
では何に使えばいいのでしょう？
実は、”ちょっとした時間”が有効に発揮します
”ちょっとした時間”は
脳をリフレッシュしたり
プランを練り直ししたり
反省したり
本や雑誌を見たりです
リフレッシュ時間に
”ちょっとした時間”の活用には
すぐに思いつくことはリフレッシュ時間です
リフレッシュ時間は
体力的な疲れを取り除くことが一番の目的です
でも、それと同時に思考の切り替えもできます
思考の切り替えとは
普段は左脳を使って論理的や分析・計算の力を
発揮した思考で物事を考えています
それがリフレッシュすると
右脳が働きはじめます
右脳とは想像力やイメージ力や直感などの
能力を発揮する部分です
この思考に変わることで
新しい発想や想像力を働かして
普段には思いつかない
ヒントやアイデア・発想が生まれたりもします
カフェでの時間・アンテナを広げる
”ちょっとした時間”は
自分のアンテナを広げるには
もってこいの時間です
例えば３０分の”ちょっとした時間”があれば
カフェ等で美味しいモノを飲みながら
本や雑誌や新聞などに目を通せます
このことで
新しい言葉やキーワードに触れられます
そして言葉のキーワードが
何かのヒントになったり
自分の好奇心に火をつけて学びへと変化します
そこから探求心にも影響し
自分の知識向上につながります
プランの練り直し
”ちょっとした時間”があれば
考える時間につかえます
”ちょっとした時間”があれば
自分の行動計画や予定をたてたり
１日を振替る時間にも充てられます
１日の行動計画があれば
効率よく動けます
１日の終わりに
”ちょっとした時間”をうまく活用して
自己評価をする時間にも充てられます
自己評価とは反省を思い浮かべる方が
多いですが良い部分も含めた評価です
反省は自分の未来へ向けて
失敗なども減らせます
効率性もアップします
また軌道修正もできます
誰かとの対話時間を持つ
”ちょっとした時間”は
アンテナを広げる時間にも使えます
友達でも家族でも職場の同僚でも
誰でもいいので
話す時間を持ってみましょう
話す内容は何でも大丈夫です
雑談でも大丈夫です
コミュニケーション時間は
人間関係を深める時間にもなります
そして会話の中から
新しい何かの情報が入ってきます
自分が知らなかった情報であったり
新しく流行り出してるものや
過去の話などです
知識や情報はデジタルコンテンツを
利用しがちですが
会話の中からアンテナを広げることや
視野を広げることもできます
ちょっとした時間を持つ理由
”ちょっとした時間”を持つことが
人生の影響を与える理由は
意外と大きいです
実は１日の時間は２４時間です
限られた時間を
優先順位をつけて
せいいいっぱいフルに活用することが
良いように思われがちです
でも実際の自分に当てはめてみてください
マラソンでも
スタートした最初は
自分のパフォーマンスを
最大限に発揮出来ますが
ゴール手前ではどうでしょう？
疲れもあり
走るスピードも落ちてきてますよね
それと一緒で
１０％くらいの地点から９０％に上げる力と
９０％から９５％に上げる力は
ほぼ同じとされています
同じものにフルパワーを注ぐと
精神的にも肉体的にも負荷がかかり過ぎます
それならフルに
最初から最後まで使いきるより
パフォーマンスを有効に
発揮できる時間を
活用する方がいいですよね
時間的に余裕のあるのなら
”ちょっとした時間”に使う方が
メリットがあります
１日の”ちょっとした時間”とは
１日の”ちょっとした時間”とは
チェーン店でのコーヒーに付いてくる
おまけのお菓子みたいなものです
あるのと無いのでは
気持ちに大きな変化をもたらします
言葉でもそうです
ちょつと付け足すだけで
大きく影響を与えます
”ありがとう”の言葉に”いつも”を付けて
”いつも ありがとう”では感謝の意味が
増します
１日の”ちょっとした”というものは
時間も同じです
普通にしていると
なにも感じないけど
実は、ちょっと視点を変えると
大きな意味のあるものに変わります
時間は有限です
だから今必要なことに精一杯
つぎ込む事も時には必要です
でも作ろうと思えば
”ちょっとした時間”は作れます
意識して”ちょっとした時間”を作って
”ちょっとした”有効な活用してみませんか？
運気アドバイザー 杏花（きょうか）
