空気を入れる

１日の始まりに起きてすぐに始められる簡単なルーティンを取り入れると充実した日になります！

起きたた時のルーティーンに少しのモノを取り入れることで充実し日に変えられます。窓をあけて新鮮な空気を取り入れて、太陽の光を浴びて、深呼吸し考えを固めるだけです。４つのものは同時に短時間にでもできます。もちピントきたら起きた時のルーティーンに取り入れてみてください。