休日にリフレッシュすることは、思わぬ産物を得ることがあります
kyoukaaoi運気アドバイザーの杏花（きょうか）です
日々の生活で、リラックスする時間は必要です
体力を休めるだけでなく
気持ちやリズムの切り替えなど効果的はバツグンです！
その切り替えは、みんさん独自のものをお持ちかとは
思いますが、わたしの方法を紹介させていただきます
ご参考にして頂けるとありがたいです
お散歩してリフレッシュ
お散歩をしてリフレッシュしましょう
いつも、私が気をつけているのは
ストレスをためないことです
ストレスはためていいことは
ひとつもないと思っています
ストレスをためない生活を
送ることで
毎日幸せに暮らすことができています
ストレスをためない為に、わたしは
お散歩をすることを欠かせません
お散歩は、新鮮な空気を吸い込んで
頭をリフレッシュすることができます
軽い運動にもなり
身体もリフレッシュできます
そして、お散歩は
気分転換になり、太陽に当たることで
しあわせホルモンが
分泌され気分がよくなります
気分転換や、睡眠改善効果もあります
お散歩をしてリフレッシュして
ストレスを吹き飛ばしましょう
カフェでリフレッシュ
休日はカフェで読書をしてリフレッシュ
するのもいいです
普段は、スマホでSNSや動画配信など
情報収取したりゲームしたり
休みの日くらいは
スマホ時間を減らすのも
リフレッシュのひとつです
スマホは確かに便利なツールです
でも少し離れてみるデジタルデトックスも
ストレス解消にいいとされてます
SNSやLINEなどの連絡ツールの受信を
気にしていたりしていると緊張の連続です
だからスマホから離れる時間もリフレッシュ
できます
わたしは、カフェで
スマホをバックにしまい
ごはんを注文しおいしいご飯に
その後の飲み物まで
まったり読書ができる空間で
ゆったり時間が流れるのを感じ
リラックスする時間をつくります
最近はカフェも飲食だけでなく
こだわりをもたせた空間を
味わってもらえる店舗がふえています
そんな空間もいいです
それが出来なくても人混みを避けて
お客さんが少ない時間帯などのカフェなら
ゆったりとした時間をすごせます
今日行ったカフェには
店の前に木がたくさん木に癒やされます
おちかくのお気に入りカフェや
なにか気になったカフェで
まったりとした時間と空間を楽しむのも
リフレッシュになります
寺社仏閣参拝でリフレッシュ
リフレッシュに、神社やお寺の参拝も
すごくおすすめです
お近くの神社やお寺でも
お気に入りの神社やお寺でもいいです
寺社仏閣へ参拝すると
空気の違いを感じ
時の流れを感じ
木々や風から季節の変化を感じます
五感を通して体で感じられ
日々あまり気にしていなかったものが
感じられ感性も磨かれす
そして参拝の時に、お願い事をしたり
決意表明をしたり
感謝を伝えたり
自分と向き合う時間をつくれます
神社やお寺に参拝することにより
リフレッシュできるばかりか
思わぬ副産物も得られます
わたしは、週に一度、晴明神社を訪れます
晴明神社のベンチで休憩して
ベンチに座り目を閉じて
風や、太陽の日差しや、木々のゆれる音
鳥や虫の鳴き声など
自然の音を聞きます
そうすると、心がなごみ、心が休まります
参拝したあとに晴明神社の中にある
大きな御神木に抱きついてパワーをもらっています
成功者な方々には神社やお寺に参拝にいかれるかたが
多いですね
自分と向き合い、リフレッシュし、人生や仕事での
決意や決断をされているんですかね
晴明神社には、羽生結弦くんの絵馬も飾られています
芸能界やスポーツ界で活躍されている方々の
絵馬がたくさん飾られています
観光で来られている方もおられるかもしれませんが
何かの目的・意味があってこられてるんだと思います
神社やお寺に参拝するのもリフレッシュと
それ以外のものも得られることもあります
一度じぶんの好きな神社やお寺にでかけるのも
いいですよ♡
まとめ：
リフレッシュは、体力・気力・思考などのものと
完全に今までの時間の流れを変えることでもできます
ビジネスであったり、プライベートであっても思考中の
ものを完全になくすのではなく
一部残しておいて、すこし時間の流れや思考の方法を
変えることもリフレッシュの効果です
そこから新たなアイデアも浮かんでくることもあります
リフレッシュの方法は独自の方法を持たれているとは
思いますが、違う方法をすることによって
効果を得られることもあります
もし今回の３種の方法も何かをヒントにして頂けると
ありがたいです
運気アドバイザー 杏花（きょうか）
