姿勢を正すことで自分にいい影響を与えるモノが増えはじめます！

自分の姿を最近鏡でみた事がありますか？

どんな感じで写ってましたか？
猫背になってませんか？
背筋が曲がっていたりしてませんか？

背中が曲がっていたりする人は
姿勢を正しくする事で
たくさんの効果が得られます

呼吸を整える

背筋が曲がると
身体のお腹の部分が圧迫されます

すると呼吸にも悪い影響をあたえ
呼吸がし辛くなります

呼吸はお腹の中にある
横隔膜を使います
焼肉でいうハラミの部分です
（すみません(-_-;)よけい分からないですよね）

お腹の、おへその下部分にある
横隔膜（おうかくまく）を上下することによって
肺が大きくなったり萎んだりして
空気を体内に取り入れています

背中が曲がると
おなかが圧迫されて
横隔膜の上下運動がしづらくなるから
呼吸がし辛くなるのです

でも、背中のの曲がりを直すと
呼吸がしやすくなり
体内に取り入れる空気の量が増えます

すると脳にも最適な量の酸素が周り
脳の働きを良くすることができます

この事によって
自分の行動に影響されるとする
感情や思考が平常にたもたれます

よく深呼吸で緊張をほぐすのと同じ効果が
普通の状態で得られるようになります

イメージもかわる

姿勢を正しくすることで
相手が受け止める自分の印象もかわります

相手に大きな影響を与えるのは
最初に会った時の５秒くらいです

その印象が強く残ります

最初にあった人は
情報が何もない状態なので
目に入ってくる容姿しかありません

イメージしてみてください！
第一印象で
背筋の曲がった猫背の人と
ピンと背筋の伸びている人では
印象はどうですか？

答えはひとつですよね！

その答えは
自分が持っている情報と比較して
人を認識し評価予測から入るからです

そして認識された印象が
その人の評価になります

だから姿勢を正しくするのは
イメージアップにも効果的ですよね

背筋の伸ばしかた

【注意！】
背筋を治す方法は、あくまでも参考です
自分のお体の状態を考えて行ってください

姿勢が悪く猫背（背筋が曲がっている人）は
改善が必要です

背中が曲がる原因は
大きく分けて３つあります

首の曲がり、背中の曲がりと腰の曲がりです

猫背の原因は、腰の様に思われがちですが
首にも原因があります

最近ではスマホの見る姿勢が原因とも
されています

スマホゲームやＳＮＳや動画配信などを
みるときに首を丸めてませんか？

よく言われるスマホ首ってのですね！

その直し方は
頭をゆっくりと上に上げる運動をすることです
そうすることで首の曲がりが改善されます

頭を上に上げる再は、必ずゆっくりと
持ち上げて下さいね
急に持ち上げると首の一か所だけが
曲がるので注意してください

背中の曲がりは
両手を耳にあてる胸をそらし
両手を上にのばします
すると背筋が伸びます

腰の曲がりは
上向きに寝て足を曲げながら
膝をお腹に持っていく運動で
改善されます

改善方法は、いろいろな方法があるので
自分に合った方法で試してみてください

姿勢を正すことのメリット

姿勢を正すことで得られる効果は
たくさんあります

姿勢を正すことで
空気を身体にたくさん取り入れられます

気持ちが落ち込んだり
スランプになったりすると
背中が丸くなったりします

そんな時も姿勢を正して呼吸を整えると
脳への空気の供給量が増え
感情や思考が平常心に戻り
不思議な事に落ち着きを取り戻したりもします

また姿勢を正しくすると
自分のイメージをよくする効果もあります

スマホをよく見られる方や
デスクワークの方や運転されている方など
長時間同じ姿勢の方は意識しないと
姿勢が崩れることがあります

鏡などで自分の全身の状態を確認して
曲がっていると感じたら
姿勢を正すことや
曲がった時には軽い運動など
からはじめてみるのもいいですよ

一度自分の全身の姿を鏡で
見ることから始めてみませんか？

運気アドバイザー　杏花（きょうか）