成功する秘訣は本番ではアクションにゆとりを持たせることです
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成功する秘訣は
本番で最高のパフォーマンスを
発揮する為に
力に余力を残すことです
本番に”ゆとり”を持たせることです
そのために
準備は大切です
”本番が良ければ”という
本番重視の方もおられますが
準備に力の大半をそそぐことが
成功の秘訣です
準備9割 本番1割
という比率が理想です
準備の大切さ
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本番を乗り切り良い結果を生む為に
準備は大切です
結果を得るためには
スポーツなどでも練習は欠かせません
あらゆる事を想定して
対応する準備です
繰り返し練習するのは
本番での選択肢の一つを身体で
覚えるためです
バレーボールでも野球でも
同じ練習を繰り返すのも
それが理由です
そして身体を鍛えて身体能力を
向上させるのは
最高のパフォーマンスを発揮するためです
どちらも準備の例えです
準備は自信をつくります
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準備をすることで
自信を持たせて
不安をなくし緊張をほぐします
実際に本番を想定して
起こりうるものを準備しておくと
対処の方法やアイデアが生まれます
何も準備せずに本番に向かうと
不安がつきまといます
不安とは
”なには起こるかわからない”
というものから出てきます
お化け屋敷やジェットコースターでも
初めての時はドキドキしますが
2回め以降なら
だいたいは予測や想定ができるので
落ち着いていますよね
それと同じです
不安を少なくすることで
安心がうまれ
自信が生まれます
準備は本番行動が楽になる
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本番に向けての準備とは
おこるべき事を想定して
準備をすることです
考えられるものは
事前に考えたり練習したり
対処方法を事前に考えたりして
本番で起こったときに
すぐに簡単にできるものを
持っておくことです
練習で得られたものは
本番での選択肢のようなものです
クイズ番組で
問題が出された場合でも
選択問題と、そうでない問題では
大きな差がでます
どちらが簡単か分かりますよね!
想定外の問題が起こって
たまたま選択肢にないものがあっても
事前に準備した選択肢があれば
アレンジして対応もできます
0から考えるより
形のあるものの変形で答えを
導き出す方が簡単ですよね
準備とは本での課題を
選択問題に変えるようなものです
それにより不安が解消されて
自信につながったりもします
本番にゆとりができると
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準備で本番での課題の対策を
事前に用意しておくと
少しでも楽になります
すると本番に"ゆとり"ができます
本番では
いくら準備万端でも緊張感がでます
その緊張感が普段とは違う場をつくりだし
自分に重くのしかかることで
本来のパフォーマンスが出せなくなります
でも”ゆとり”があることで
緊張感が少しでもほぐれれば
改善されます
そして、ゆとりは
想定外のことが起こっても
対応する時間の余裕ができます
はやく対応することで
成功への確立は上がります
だから本番に”ゆとり”という余裕を
持たせるためにも準備は大切なのです
本番ではがんばらない
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本番ではがんばらない
本番直前に
とにかくがんばれと
声をかけられるのは辛いことです
練習で散々頑張ってきたのに
まだ頑張らなければいけないのかと思うと
ストレスがたまります
とことん練習をした人は
本番では力がぬけて
リラックスできます
本番で頑張らないといけない人は
練習不足が原因です
準備不足だと本番では
練習以上の成果を上げなければ
ならないから緊張します
緊張すると余計に結果がでません
緊張しないためには
練習で頑張ることです
練習で自信をもち
これだけ練習してだめなら清々しい
と思えるぐらい練習することです
準備9割 本番1割
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成果や結果を得るための
バランスは
”準備9割 本番1割”くらいがベストです
”準備9割”と言っても
これは試合や目的や目標の達成までの
期間が限定されている場合の話です
期間や期限がない夢や目標には
準備9割という考え方は
少しちがいます
”準備9割”と聞くと
ほぼ万全の準備をしてから
行動に移すと思われがちですが
準備が6割がたできれば
次の行動に移すべきです
準備の残り3割は
アクションを起こしながら
プロセスの途中でもできます
何かの過程での課題は出てきます
そして動きながら考える目的は
動き始めると視点が変わって
今まで見えなかったモノが見えてきて
新しい課題が現れるからです
ましては準備に時間をかけすぎると
目標や結果がでるまでに
時間が必要となります
その為に準備が6割くらい出来たら
スタートをきりましょう
事前準備は御守りです
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事前準備は御守りです
本番でのアクションを助けくれます
事前に想定して
予め対応策を考えたり
シュミレーションして
スムーズに対応できるようにしておくと
成功への導いてくれます
準備は何か目的があってする
モノだけではありません
想定外のこともあれば
突然の判断や決断を
決めなければならない時もあります
そんな為の準備は
普段の知識や情報の吸収です
自分の引き出しを
たくさん持っておくことが
理想です
その為には
常に自分を
バージョンアップすることが
準備になります
本番で、あたふたしない為に
常に準備を怠らないことは大切です
”準備9割り 本番1割”
これがベストなバランスなのかもしれません
運気アドバイザー 杏花(きょうか)