森林浴で普段の生活を離れて癒やされると思わぬ効果があらわれます

みなさんは普段の生活から
自然に触れてみることをされて
いますか？

最近では都市開発で
都会の真ん中でも
自然を楽しめる公園や
ビルの中や屋上などでも
草木に覆われて自然を感じられます

すこし都心部をはずれれば
自然を感じられる場所もたくさんあります

そんな自然を感じることで
思わぬ効果が現れます

自然に囲まれリフレッシュする

自然に囲まれた場所へ
自分の身を任せると
リフレッシュ効果が得られます

木々や草木に囲まれていると
その空間に広がる・・・に囲まれて
五感で様々な事を感じられます

そして木々に囲まれた環境では
マイナスイオンに囲まれて
リラックス効果が得られます

普段の生活のストレスを解消するには
もってこいですよね

リフレッシュとは

普段よく”リフレッシュ”という言葉を
耳にしますが
”リフレッシュ”とはなんでしょう？

”リフレッシュ”とは
私たち人間がもっている神経が
”交換神経”から”副交感神経”に変わることが
”リフレッシュ”です

？？？難しいですよね！

簡単にいうと
普段の生活や仕事などで使っている神経から
自分自身を回復させる神経に変わることです

”疲れた体をリセットして
また動ける身体に戻す”という事を
イメージして頂けると分かりやすいですね

なぜ？リフレッシュするの？（必要があるの？）

人間の体にはオンとオフ機能があります

普段は交感神経が働き
体をリセットする時に副交感神経が働きます

つまりオンとオフの切り替えで
身体のバランスをとっているのです

このバランスが崩れると
身体を壊す原因になります

だから体を常にベストな状態に保つ為に
切り替えが必要なのです

普段はオンの状態ですが
オフの状態にすると

副交感神経に切り替わり
神経の働きが良くなり
自分の体の不調や異常が
脳に情報として伝わります

その情報を基に
脳は体へ修復・回復するような
働きをさせます

リンパの働きや内臓が活発に
動いたりして新陳代謝がよくなるのも
それが原因です

オフの状態にして
副交感神経の働きを高めることで
体の疲れやダメージを回復させる
ことができるのです

副交感神経を働かせるためには

副交感神経を高めると
体の回復につながります

その為にはリラックスしている状況に
体を置くことが大切です

普段の生活の中では
リラックスの環境に体を置くことは
難しいです

現代人は
日々の仕事での労働による疲れや
プレッシャーからのストレス
人間関係からの気の使い過ぎ
通勤・車の運転など
さまざまな場面で体力も神経も
使っています

都心部では、あまり気付かないですが
騒音なども意外とストレスの原因に
なっています

そんなときにリフレッシュに
いい空間となるのが
森林浴の出来る場所です

例えば都心部でも
寺社仏閣などは街中にありながら
意外と違う空間を味わえたり
森林浴ができたりもします

ビルの中でも最近は草木のある
公園なども、ゆったりと出来る空間です

時間があれば１か月に１回でも
都心を離れてみるのもいいです

副交感神経を高める場所は
意識して探せば意外とみつかるものです

森林浴で癒やされる

私は森林浴でリフレッシュを
意識しています

常に自分がベストな状態を保つことを
心掛けているからです

ベストな状態であれば
自分で何かしたいと思ったら
すぐにでも万全な対応できます

なにか仕事でもプライベートでも
チャンスだと思えば
最大のパワーを発揮できます

だからリフレッシ効果は必要なのです

私の住んでいる京都市内からでも
普段の生活圏から離れて
車で１時間も走らせれば
森林浴ができる今の環境があります

そんな場所で
普段の生活とのオンとオフを切り替える
ことで副交感神経の働きを高めて
身体を回復することは
すごく大切だと思っています

森林浴には副作用もあります

森林浴でリフレッシュして
自分をいたわり
自分を癒やすことは

この先の人生を
元気に生き続け
豊かな気持ちになり
気持ちをリセットできます

そして、この森林浴をすることで
思わぬ副作用がうまれます

それは普段との違いを感じることです

木々や草木に囲まれた場所に
自分の身体を置くと
自然を感じられることができます

草木が風での音
川のせせらぎ
虫や鳥などの動物の鳴き声など

自然の音に触れることができます

そして五感で感じることで
のんびりした雰囲気や
のどかさを感じるのは
時の流れを感じたりもします

それを感じることで
感性が高められます

すると普段の生活で当たり前に
感じていたことでも
ちょっとした変化に気づきます

この変化を感じることは
ビジネスにも生活にも活かせます

変化を感じられると
それに素早く対応したり
流れに乗ることもできます

森林浴も意外な副作用もあります

普段の生活空間から離れてみる

日常の生活の中では
たくさんのストレスを感じています

そんなストレスを解消し
体を回復するためには
森林浴は効果的です

月に一度でも、森林浴をすると
ストレスからだいぶ解放されます

もしも時間がなくて
森林浴へ行けない場合でも
都心部でも探せば
寺社仏閣などや
ビルや商業施設の公園なども
あります

お気に入りのカフェなんかも
観葉植物とかのある場所でも
効果はあります

私たちの体にオンとオフの切り替えは
ベストな状態を保つには大切なことです

すこし意識して
オン と オフ を考えてみませんか？

運気アドバイザー　杏花（きょうか）