”笑うから楽しくなる”行動から変えるといい循環がはじまります
kyoukaaoi
楽しいから笑うのではなく
笑うから楽しくなる
みなさんは感情と行動
について考えた事がありますか？
これを理解できれば
望むモノを手にするヒントになります
ポイントとなるものが感情と行動の順番です
笑うから楽しくなる
やる気があるから行動して
自信がないからやめる選択をしている
そして
楽しいから笑う
なんて思ってませんか？
本当は
人間は行動するからやる気がでたり
やめるから自信がなくなり
笑うから楽しくなる生き物なんです
人間の感情は
何かの条件（行動）があり
それに反応して感情が動かされて
笑ったり・泣いたり・怒ったり・悲しんだり
喜怒哀楽を表すものです
行動によって感情が現れる
行動が感情に影響することがわかる
簡単にできる実験があります
試しに笑顔をつくって笑いながら
”むかつく” ”もういやだ” など
笑顔とは逆の
ネガティブな言葉を言ってみてください
すると顔が引きつり
ぎこちない表情になります
行動と感情を別にするのは
かなり難しいのではないでしょうか
その理由は
行動が感情に影響を与えた証拠です
いくら自分が感情をつくりだそうとしても
行動が感情に与える影響が強いということです
脳は行動の理由づけをする
行動が感情に影響を与える理由は
脳が行動したことの理由を
後づけで行うからです
”後から言い訳を考える”という方が
分かりやすいですかね
人は行動に思考が引っ張られる生き物です
動いて行動しまえば
その行動の理由づけをするために
やる気がわいてくるし
やらなければならない事から
逃げ出すと
その行動を正当化するために
怖い、不安という感情を抱きます
そして、やらない理由を考え
思考がネガティブに変わります
感情や思考は行動によって
促されるのです
感情がおこる事と
行動の順序は
みなさなが思っているのとは逆なんです
”やる気がないから やりたくない”
”自信がないから 行動にうつせない”
のではなく
”やる気がない” ”自信がない”という理由は
後付けのものなのです
行動で思考をかえる
ネガティブな思考の人は
初めから、そんな思考ではありません
実は後付けで理由を作っています
つまり行動しないことを理由づけする為に
ネガティブな思考から生まれる理由を
作っているのです
そして、その理由を正当化するために
どんどんとネガティブな思考が増えていき
行動を止める思考になり
ネガティブな人間になっていきます
ですから、そんな状況から
自分を変えたければ
行動を促す事をしてみましょう
行動し結果の積み上げによって
脳が後付けで理由を探しはじめて
ポジティブな思考に書き変えられていきます
根拠のない自信を活用する
行動は感情に影響を与えます
その理由は行動があってこそ
感情や思考が動かされるからです
ということは
行動を促す必要があります
そんな時に活用するといいのは
”自分はできる” ”せったい大丈夫”
という根拠のない自信です
行動を起こすと
脳は後づけで理由をつくるのです
ビジネスやプライベートでも
情報や知識というモノは
根拠のないモノは意味がありません
そんな根拠のないモノは
選択を間違えたりします
でも自分の行動を促すモノなら
根拠のない自信も有効的です
行動する事で思考がポジティブな思考に
変わるからです
いい循環をつくる
私たちの持っている
脳の機能を使って
いい循環をつくりだすことができます
その脳の機能は
”脳は後付けで理由を探す”という事です
行動することで
行動する理由を探しはじめます
その理由をつけるために
必要とする情報や知識を
集めはじめます
その集めた情報や知識が
行動をサポートして
良い結果を生みだします
そして良い結果に対して
感情が動かされて
楽しい・嬉しいなど
気分が良くなります
それが更なる行動を促し
いい循環が生まれはじめます
自分の人生を豊かにするには
”笑うから楽しくなる”
つまり
行動が感情を動かし
良い結果の循環を生みだします
根拠のない自信からでも
行動に移してみませんか？
運気アドバイザー 杏花（きょうか）
