あなたのストレスの原因は自分を自分で追い込み過ぎていることが原因です
kyoukaaoi
目次
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最近なぜかイライラしたり
自分の感情のコントロールが
できなかったりとか
多くの人達に囲まれた場所では
すごく神経をすり減らして
しんどくなったりしてませんか？
もしかしたら
それはストレスが原因かもしれません
ストレスというものは
溜まり溜まって現代病というものを
発症するケースが多いです
そうならない為に事前対応が必要です
ストレスは何故たまるのか
ストレスの原因は
自分が思うような行動が
できなかったりするなど
思いや考えと行動のギャップが
生じることです
そのギャップを感じれば感じるほど
ストレスが溜まっていきます
なぜなら
そこに感情を抑え込むのに
相当のエネルギーを消費するからです
そして消化しきれないものが
溜まってストレスがおこります
赤ちゃんは
自分の思い通りにならなかったら
大きな声を出したり
泣きわめいたりしますよね
あれは自分の抑えきれない感情を
声を出したり泣いたりして
発散させているからです
本来は、人間はストレスは溜っても
何かで発散することが必要なのです
ストレスの原因は
ストレスの原因は
自分の考えや願望が
思い通りにならないときに
ギャップが生じておこります
その思いとのギャップで
近年増加傾向にあるのが
感情のギャップです
人は感情の生き物です
自分の周りにおこる出来事で
一喜一憂して感情を表します
本来はストレートに表現できたら
ストレスを溜めずに心に負担をかけず
生きられる理想的な生き方ができます
でも実際は
私たちの生活する環境は集団社会です
その自分たちの環境を保つために
本当は感情をストレートに表現したくとも
その表現一つで人間関係を不調和にさせたり
場を潰してしまう場合があります
だから周囲に気を遣うあまり
自分の感情をストレートに表現できず
心にしまっておくケースは
たくさんあります
その心にしまっておくものが
増え始めるとストレスの原因になるのです
感情は常に変化するもの
感情を心の引き出しにしまっておくと
ストレスを溜める要因になります
でも、誰だって感情の浮き沈みは
あるものです
その感情を態度で表現する人もいれば
心の中でそっと消化するタイプの人も
いるでしょう
ですが、感情というのは
やっかいなものです
意識して感情を抑えようとしても
なかなか思うようには
行かないものです
そして感情の変化は
コロコロと変化を繰り返すものです
さっき泣いてたと思ったら
もう大笑いしてたり
そんな感情の原因は
自分を中心とした周りの出来事が要因です
そんな変化に対応し
嬉しい、悔しい、悲しい
許せない、大好き、ラッキー など
表現することが大切です
時代の流れも変化もスピードも速いです
だから１日のうちでも
自分の感情が生まれる場面は
たくさん訪れます
そんな時に現れる
自分の気持ちを堂々と
表現できる人は素敵です
でも実際は全ての感情を表現することは
難しいものです
ストレスを溜めやすい職業
感情をストレートに表現できれば
ストレスフリーになって
気持ちも楽になります
でも実際には
ほとんどの人ができないのが現実です
周囲の顔色を見たり
空気を読んで場の雰囲気や
相手の気持ちを汲みとって
自分の感情を抑え込んだり
周囲の人に合わせようとすると
心が疲れが生じます
近年では
そんな心の疲れが積もり積もって
昨日まで元気だった人が
突然に気力を失ったり
気持ちが落ち込み寝込んでしまったりする
ケースが多いそうです
とくに責任のある立場の方や
人と人の間に立って
お仕事をされている方などは
強いストレスを抱えている方が
増えています
ストレスを溜めやすい気質
ストレスを溜める傾向が強いのは
職業柄の人だけではありません
性格的にストレスを抱えている方が
増加傾向にあります
几帳面でまじめで
曲がったことが嫌いで許せない人や
気性が激しかったり
人情に厚く他人に対する面倒見がいい人など
自分の事やプライベートよりも
仕事のことをいつも考えている
こうして見ると傾向的には
一つの物事に集中し過ぎたり
責任感が強すぎる人は
神経質になりすぎて
自分を自分で追い込んでしまっているのです
結果的に自分自身を気が付かないうちに
いじめてしまっているのかもしれません
ストレスの解消の魔法の言葉
そんな現代病のストレスの要因を
解消する魔法の言葉があります
それは”ま・いいか！”です
ストレスの根本的な原因は
自分の思いと行動が伴わないことです
つまりギャップが原因なのです
そのギャップを少しでも和らげる言葉が
”ま・いいか”です
神経質になりすぎたり
自分自身を追い込んでしまって
逃げ場のない状態にしてませんか？
確かに間違いや失敗が許されない
仕事や場面はあります
そんな神経を重箱の隅々まで
神経を研ぎ澄まして行う場合は別として
そこまで細部に渡って
神経をすり減らすものでなければ
少しくらい自分に甘えを与えてあげることも
ストレス軽減には大切なことです
自分に逃げ道を与えてあげる
最近、イライラするようになったとか
なぜが神経が擦り減らされて
精神的な疲れがとれない人は
自分に逃げ道を与えてあげてください
ストレスには意外と自覚症状がないものです
体調を崩してから実感することが多いようです
どうぞ、自分をいたわってあげてください
それには
”ま、いいか”と自分も他人も
許してあげることです
自分にも相手にも許すという行為は
選択の幅を持たせることです
選択肢を狭めると
思い通りにならないことが増えます
すると思いとのギャップが生じて
ストレスが発生するのです
そのギャップを少しでも
緩和してあげることで
力が抜けて楽になるのです
運気アドバイザー 杏花（きょうか）
