多くの人が抱えるストレスと上手く付き合うことで人生が豊かになります！
kyoukaaoi
みなさんストレスは抱えてますか？
現代社会においてストレスは
大なり小なり
いろんな質のものを
抱えてますよね
ストレスも人それぞれ
抱えているものも違えば
大きさも違います
このストレスも本質を知って
うまくコントロール出来れば
人生が少しは楽になります
ストレスとは
ストレスとは何でしょうか？
ストレスは
自分に圧し掛かる心の負担です
私たちが持っている
理想と現実のギャップが引き起こしたものが
自分自身の心の中に負荷をかけはじめます
その負荷が溜まり溜まったり
小さな負荷が重なりあって重圧となります
この心の負担が増えて耐えられなくなったら
鬱などの現代病を発します
ストレスとは現代人が抱える大きな問題です
ストレスの原因
ストレスの原因は２つあります
外的な要因と内的な要因です
外的要因とは
最近流行りのハラスメント関係などです
他人の心の中に土足で入り込んできて
ストレスを貯める原因をつくるものです
パワハラ・マタハラ・セクハラ・・・など
沢山のものが存在します
この外的な要因は沢山の人の協力や
助けによる対応が必要です
内的な要因とは
自分自身の掲げた理想と現実の
ギャップから生じるものです
自分の思う理想が高すぎたり
行動が伴わなかったりするものです
この部分は自分で
まだ、なんとか出来る部分です
ストレスは何故存在するの？
ストレスは何故存在するのしょう？
人間は新化する動物です！
無駄なものなら進化の途中で排除されたり
後退したりするものです
でも、ほとんどの方が
未だに存在しています
ストレスにも人間にとっては
必要な重要な意味のあるものなのです
ストレスを感じることは
現実と理想の現実のギャップを感じることで
不快に思うことです
不快に思うことで
人間はそれに対応する能力を発揮します
改善策を考えたり
現実に対応するために
適応しようとする動きをします
その思考と行動を促すために
ストレスは存在し
人間にとって必要なものなのです
ストレスを上手く活用する
人間は知恵の生き物です
ストレスを感じることにより
自分の知恵を絞って
乗り越えるアクションをおこします
もしかしたら
むかし学生時代に
試験があるのに部活とデートを優先して
直前まで追い込んで（ストレスを溜めて）から
火事場のバカ力を発揮して乗り越えたのも
その力が働いたのからかも知れません
※これは個人的な考えですおすすめの方法ではありません
ストレスを感じ不快に思うことで
溜め込むのではなく
現実と理想のギャップを感じ
”なんとかなる”の精神で立ち向かうと
なにかいいモノが見つかるかもしれません
ストレスも自分に対するものや
何か未来へつながる
対策や対処
新しいアイデアや改革や改善などに
つながるものなら
ストレスも活用する価値はあります
不要なストレスは溜め込まない
ストレスは
いくら新しい発想やアイデアが生まれ
自分の生活を変えるモノが生まれるとしても
不要なものは溜める必要はありません
ストレスは溜めすぎもよくないです！
お金や幸せなら嬉しいですけどね
ストレスは自分が不快に感じるものです
そんな不快に思うものは
小さなモノから大きなモノまで
たくさんあります
自分の意識では小さなモノなので
”どうでもなる”との簡単な思いからか
抱え込む人が多いです
意外と小さなモノほど量が多く
溜りやすいです
そして自分の限界ラインが近づくと
小さなモノの塊が渦をなして自分の
襲い掛かります
そうならない為には
小さなストレスを排除することが
ポイントとなります（大切です）
ストレスフリーとは言わないですが
小さな不要なものは
簡単に解決できるものが多いです
だからなるべく溜めないように
努めるのがベストな選択です
小さなストレス解消法
小さなストレスを失くす方法として
スケジュール管理があります
その日、１日の予定を
ざっくりでもいいので書き出すことを
します
前日の夜でも当日でもいいので
予定を書き出すことで
頭の中にあるものを
目に見える化します
すると頭の中で整理しやすくなり
忘れ物や遅刻がなくなり
予定もスムーズに行くことが多くなります
スムーズに進むことによって
小さなストレスの緩和につながり
ストレスの積み重ねが解消されます
社会人になると
とにかく毎日みんな忙しいです
忘れ物や遅刻
予定がスムーズにいかないと
知らず知らずのうちに
ストレスはたまります
そんな小さなストレスを溜めないように
スケジュール管理は最適です
ストレスと上手く付き合う
ストレスは
私たち誰もが生きていく上では
切っても切れない存在です
それなら
一緒にうまくコントロールして
生活していくパートナーにするのも
ひとつです
ストレスは溜めすぎると
病気のもとになってしまったり
自分を苦しめることになります
少しでもストレスをためない
生活を心がけ
ストレスも上手く活用して
新しい発想やアイデアを生み出して
いい運気を呼び込めるように
毎日を過したいですね
運気アドバイザー 杏花（きょうか）
