無意識というものに意識を向けてみると意外に改善策がみつかります！
kyoukaaoi
普段の日常を過ごす中で
呼吸を意識している方は
どれぐらいいるのでしょうか？
無意識で行っている行動でも
私たちが生きていく為には
とでも大切なことです
無意識にしていることでも
その意味を知って
上手く活用すれば
自分にとっても
差別化するにも
すごく重要なことがわかります
無意識に行っている行動とは
私たちが無意識に行っている
行動とはなんでしょう？
最初は意識してしていた行動が
習慣化された行動です
あなたの周りを
思い浮かべてみてください
例えば朝起きる時間も
そうですよね！
起きる時間は１日の予定に合わせて
時間を決める人がほとんどですよね
でもほとんどの人が
毎日のルーティーンが決まっているから
だいたい”○時におきよう！”と
最初は意識して決めて行います
”朝活をしよう！”と決めて
いつもの起きる時間を変更する人なども
最近は多いですよね
最初は”〇時におきよう！”と意識して
やっていたことが
いつしか習慣化されて
〇時に起きるのが”あたりまえ”になります
習慣は同じ行動が３週間続くと
その行動は習慣化されるとされています
その習慣化されたことが無意識な行動です
無意識な良い習慣・悪い習慣
無意識な行動は習慣化された行動です
３週間続ければ
最初は意識してしないといけなかった
行動が無意識に行えるようになります
この習慣化される行動には
いい習慣も悪い習慣もあります
いい習慣は
私たたちが何かを得たりメリットがあります
朝活のために
起きる時間を変更したりしての習慣化は
いい習慣ですよね
でも悪い習慣もあります
悪い習慣とは
”まぁいいかぁ！”とか
”また今度すれば・・・”との思いから
どんどん先延ばしになって
いつの間にか
先延ばしにすることが
習慣化されたものなどです
最初は小さな意識でも
習慣化されると
無意識で行動してしますこともあります
習慣化されたものでも
良いものも悪いものもあります
習慣化された行動も意識してみる
習慣化された行動も
意識してみることも大切です
最初は意識して行っていた行動が
無意識化された行動です
無意識な行動が
そのままであれば
行っている行動が
”いい習慣”なのか”悪い習慣”なのかが
わかりません
理解せずに無意識に行っているものは
注意が必要です
悪い習慣は意識しないと
改善はできません
良い習慣も
最初は良い行いだと思って
行動していたものでも
その当時は良い行動であっても
もっといい方法が
見つかる場合もあります
だから、たまには
習慣化された無意識の行動であっても
意識して見てみることは必要です
空気を吸って吐くことを意識してみる
【京都・清滝・2023年撮影】
私たちが普段やっている
呼吸も習慣ではありませんが
無意識の行動です
普段の日常を過ごす中で
呼吸を意識している方は
どれぐらいいるのでしょうか？
ほとんどの方は意識せずに
呼吸をしているかと思います
最近、私は自然に触れることが
多くなりました
そんな時に感じたのが
マイナスイオンをたくさん浴びると
身体がスッキリした感じです
そして呼吸に関しては
森林の中に身をおき
普段意識していない呼吸を
大きく吸って吐くということを
意識してしました
大きく吸って吐くことを
繰り返していると
身体がイキイキしてきて
元気になってきて
身体がとても
喜んでいることが
わかるようになりました
頭もスッキリ感をかんじられます
森林の中で”深呼吸”すると
私が”心呼吸”していることを
感じられます
普段は浅い呼吸になっているのだなと
感じる出来事でした
そんな呼吸についても
自然豊かなところに出かけることで
普段は意識しないことを
意識する場になり
身体が喜ぶことになります
充実した時間を過ごすことができます
日々の忙しさから離れて
自然豊かな場所で
大きく息を吸って吐いてみることで
”私生きている！”ということを
強く実感できると思います
こんな風に普段に
習慣化されたものや
無意識な行動も
ちょっと意識してみるのもいいもんです
習慣化された行動も意識してみる
習慣は無意識な行動です
自分が意識しなくても行動に移せるので
良い行動なら理想的な行動です
意識がないから
ストレスフリーで行動できます
良い習慣なら
今の現代のストレス社会においては
そんなベストなことは理想的ですよね
でも悪い習慣が改善が必要です
良い習慣も
その習慣が、ベストな状態とは
限りません
だから習慣は無意識な行動ですが
意識すれば
大きな差がでます
”たかが習慣
されど習慣”
無意識な行動であっても
時々は意識してみるのもいいことです
運気アドバイザー 杏花（きょうか）
