自分を褒めることで自己肯定感がＵＰし幸せを呼び込みはじめます

人は褒めてもらうことで
自己肯定感が高まります

でも、なかなか人から褒めてもらえる
チャンスは少ないです

そんな時に効果的なものが
自分で自分を褒める
”自分褒め”です

みなさん自分を褒めることをしてますか？

自分を褒める事は、自分に対する評価です

この評価をするから
自己肯定感が高まるのです

そして、自分褒めをすると
思わぬ副作用が起こり好循環がおこります

自分を褒めるとは

日々の生活、１日を
みなさんは無意識に過ごしてませんか？

今日の寝る前などに今日を振り返り
自分にとって、今日１日が
どんなものであったのか？
振り返ってみましょう

そうすることで
今まで無意識で過ごしていた
なにげない１日が
素敵な１日へと変わります

でも中々忙しい毎日の生活の中では
難しいですよね

その場合の簡単な方法は
すぐに自分を褒める事から始めるのが簡単です

小さなことでもいいので
瞬間瞬間の自分を
行動し終わった瞬間を褒めてみましょう！

そして、それを習慣つけましょう

行動は、３週間続けれられれば、習慣にかわります
頑張ってやり始めてみましょう！

まずは、小さなことをほめる

自分を毎日褒める習慣とは
１日のはじまりは
毎日生きてることが素晴らしいです

そこからはじめて

今日も起きれた！

ご飯が食べれた！

学校にいけた！

会社にいけた！

勉強ができた！

仕事ができた！

当たり前と思われることをこなせる自分を
褒めてあげましょう

子どもの頃なら
なにか上手くできたことに
褒められてましたよね

”ひとりで歩けた”

”ひとりで自転車に乗れた”

”ひとりで服を着れた”

”ひとりでお買い物に行けた”など

など大人になれば
”あたりまえ”の事でも

でも子供から大人になるにつれて
褒められる機会はぐんと減ります

でも、子ども頃のように
自分が何か良い事をしたり
初めての事にチャレンジしたり
子ども頃に褒めてもらったような事は
たくさんあります

そして他人にはわからない事でも
自分ないわかる事もあります

だからこそ自分で自分を褒める
小さなことを褒める習慣をつける

自分で自分を褒め
満たされるようになると
自己肯定感が増して気分よく過ごせます

自分をほめて自己肯定感が高くなると

自分褒めををすると
自分の存在価値を再認識できて
自己肯定感が高まります

自分を褒めること繰り返し行っていると
習慣化されて
どんどん自己肯定感が高まっていきます

すると自然と外にあるモノに目が
向きはじめます
気持ちに余裕がうまれるからです

そうすれば、今度は自分ではなく
周りの人たちに感謝の気持ちが現れます

そして、自然とでる言葉"ありがとう"は
感謝をし、感謝される
やさしさに包まれた言葉です

この思い、言葉は、自分を、周りを幸せにする
魔法の言葉です

公共の掃除をしてくださる方に
ありがとう

自販機の補充をしてくださる方に
ありがとう

コンビニの店員さんに
ありがとう

などなど

自然とありがとうが出てきます

自分から幸せの好循環をつくることになります
いい循環を自らつくっていきましょう

あたりまえの生活が実はすごく幸せなんです

”ありがとう”という感謝の気持ちが
増えていくと
わたしたちが普段から”あたりまえ”だと
思っていることに感謝の気持ちが増えていきます

日本では、普通に電気つかえ
水道の蛇口をひねれば飲める水が飲めて
スマホですぐに友達と連絡がとれ
自分の情報もSNSで発信ができたり
知識を向上しようと思えば
スマホからの情報が、本などからの知識のインプット
テレビ・動画配信などからのニュース・教養から
バラエティーの娯楽まで
すぐに手に入れられますね

普通に生活できている中に
たくさんの満たされたモノに気づきます

実は自分の満足感ことこそが幸せなんです

そして普通の”あたりまえ”の与えられたものがあるから
喜んだり、悲しんだり、苦しんだり、楽しんだりという感情を
味わえるのです

普段の生活で最低限度の衣食住だけでなく
教養・情報・娯楽、そして時間までも
余裕があるから楽しめます

そして物質的なもの以外の幸せも
手にいれられますね

恋愛などにたとえるとわかりやすいですよね

彼と会っている時だけでなく
会ってないときでも、いろんなことを想像したり
思い出いしたり・・・することによる
幸せも感じられますよね

彼氏のいない方は
未来のパートナーを想像したりして
ドキドキ・わくわくする事も幸せですよね

そんな事を気づかされたり
思い出させたりさせてくれるのが
自己肯定感の高まり
周りへの感謝の気持ちを表すことで

生活の余裕は物質的な幸せだけでなく
心の幸せも与えてくれます

もっと幸せを手にいれるには

その幸せも、より大きな幸せを手に入れられると
こんなに幸せなことはありませんよね

では、どうすればいいのでしょうか？

大きな幸せは、小さな幸せの積み重ねと
よく言われます

わたしは、普段から世の中は循環で成り立っている
という言葉をよく使います

つまり、人生も、普段の生活も、その時点では
点と点であっても
ひとつひとつは、つながりあいで出来ています

そして、すべての物事はつながる理由があると考えています

この循環は、自分で幸せをよぶ好循環をつくりだすことも
できるものです

もし幸せを手に入れたければ
幸せになる好住環を自分でつくることで
幸せは手にいれることができます

幸せを手に入れる好循環をつくる為には
段階をふむことが大切です

つまり、いきなり大きな幸せを追い求めるのではなく
すこしづつ、幸せのゴールに近づける
好循環をつくることが大事です

恋人や大親友をつくるのと同じですよ！

恋人も大親友もいきなりできませんよね

段階が必要なんです

Good friend　から　Best friendやbest partner
にまで成長させるのと同じです

Goodの比較級でも
Good　→　Better　→　Best
３段階もあるんですよ！

大きな幸せをつかむまでは段階が必要なんです

そして、一番重要なのは、そのために循環を
つくることです

その循環を作るには行動が大切です
止まったままでは循環は始まりません！

わたしのモットーは行動することです
感性にまかせて・・・

その為、その時、その時で考えれば
失敗かもしれませんが
経験という大きな幸せを得ることができます

幸せを得るために、すぐにでも行動に
そして小さなものから循環を作ってみませんか?

ほめることは大事です

自分を褒めることは
行ってない人が多いと思いますが
自分の評価は自分が一番理解していて
自分にしかわからない事もあります

そんな自分褒めをすることは
幸福感を得るためには大切です

そして小さな評価は
大きな幸せをもたらします

自分を褒める事を意識すれば
簡単に、今すぐにでも始められます
一度生活の中に取り入れてみてください

何か新し感覚や
何か得られるものがあるかもしれません

運気アドバイザー　杏花（きょうか）