自分をほめで自己肯定感をアップして、たくさんの幸せを呼び込みましょう
kyoukaaoi
みなさん自分をほめることをしてますか？
自分をほめることは
自分に対する評価です
この評価をすることにより
自己肯定感が高くなって
ポジティブ思考が生れ
好循環が生まれます
そして、思わぬ副作用が起こります
自分をほめること
毎日の生活、１日１日を
みなさんは無意識に過ごしてませんか？
夜寝る前に、何事もなかったように
そのまま就寝についてませんか？
今日の寝る前に
１日を振り返り返ってみましょう
自分にとって、今日の１日が
どんなものであったのか？
振り返ると１日２４時間の中で
たくさんの出来事があったことに
気づきます
振り返ることで
毎日が同じ繰り返しだと
思っていたものが
さまざまな出来事が
起こっていたことに気づきます
そうすると
毎日が同じ出来事の繰り返しだった１日が
充実したモノへと変わり素敵な１日となります
すると”また明日も頑張ろう！”という
気持ちが湧いてきて
次の日もいい１日へと変わります
テーマを決めてみる
１日を振り返ると言われても
でも中々忙しい毎日の生活の中では
難しいですよね
１日２４時間の中では
さまざまな出来事が起きています
だから考えているだけで
時間が過ぎていては睡眠時間が減って
明日の行動に悪い影響がでたりもします
その場合に簡単な方法は
テーマを決めて１日を
振り返ってみることです
例えば”今日、頑張ったこと”は
なになのか？です
頑張った自分をほめることから
はじめてみましょう
自分をほめることなら簡単です
小さなことでもいいので
自分が何かの行動し
結果や成果を得たものや
何かのプロセスに頑張れたこと
めげそうになったのに
負けずにがんばれたこと
そんな１日を
ほめてみましょう！
そして、それを習慣つけましょう
行動は、３週間続けれられれば
習慣にかわります
頑張ってやり始めてみましょう！
小さなことをほめてみる
自分を毎日褒める習慣とは
１日のはじまりは
毎日生きてることが素晴らしいです
そこから
今日も起きれた！
ご飯が食べれた！
きれいな空が見れた！
学校にいけた！
会社にいけた！
勉強ができた！
仕事ができた！
当たり前と思われることを
こなせる自分を褒めてあげましょう
子供から大人になるにつれて
褒められる機会はぐんと減ります
だからこそ自分で自分を褒める
小さなことを褒める習慣をつける
自分で自分を褒め
満たされるようになると
自己肯定感が増して気分よく過ごせます
自分をほめて自己肯定感が高くなると
自分をほめることが習慣になると
自己肯定感が高まってきます
すると自然と自分の思考が
ポジティブ思考に変わっていくと共に
外側思考に変わりはじめます
それは気持ちに
余裕がうまれるからです
そうすれば、今度は自分ではなく
周りの人たちへの
感謝の気持ちが生まれてきます
その感謝を感じることで
”ありがとう”の言葉が
自然とでるようになります
そして、自然とでる"ありがとう"は
感謝をし、感謝される
やさしさに包まれた言葉です
この思い、言葉は
自分を、周りを幸せにする
魔法の言葉です
公共の掃除をしてくださる方に
ありがとう
自販機の補充をしてくださる方に
ありがとう
コンビニの店員さんに
ありがとう
などなど
自然とありがとうが出てきます
自分から幸せの好循環をつくることになります
いい循環を自らつくっていきましょう
※幸せの循環は過去のブログで書いてます、ご参考までに添付しておきます
幸せをつかむには自分から好循環をつくることが一番近道です
幸せは、自分たちの周りにたくさんあります。その幸せを、もっと大きな幸せにするためには、幸せの好循環をつくることが近道です。
ほめることで幸せをつくる
”自分ほめ”という
自分をほめることは
行ってない人の方が多いとは思います
褒められると嬉しいですよね！
人から褒められると
一番いいのかもしれませんが
自分の評価は
自分にしかわからない
部分の方が多いです
結果を出した自分へ
結果や成果に向かって
頑張っている自分へ
ほめることは、どんなに小さくても大丈夫です
褒めることで次のアクションの
活力を生み出します
小さな頑張りが積み重なると
大きな成果をもたらします
自分をほめることは
意識すれば、簡単に、今すぐにでも
始められます
一度やり始めてみてください
何か新し感覚や
何か得られるものがあるかもしれません
運気アドバイザー 杏花（きょうか）
