気持ちの切り替えをしてますか？たまには自分のスイッチを切り替えてみましょう！

毎日のルーティーンに
メリハリをつけてますか？

つまり気持ちや気分の切り替えです

同じペースで同じ考えなら
新しい考えや発想そしてヒントは
見つかりません

”忙しい忙しい”と時間に追われている人は
文字のごとく
心が亡っている状態かもしれません

だからたまには
意識して行動や気持ちの切り替えも必要です

すると思考が換わり
物事みる視点も変わります
すると
新しい発想やアイデアなどが生まれはじめます

皆さんは毎日のルーティンを
同じように過ごしてませんか？

確かに休日の過ごし方と
仕事の日の過ごし方の区別を
されている方は多いですね

でも仕事の日であっても
１日の中の少しの隙間時間であっても
リフレッシュの時間や独りの時間を
持つことで大きな差が生まれます

そして時間管理すれば
ちょっとした時間なら作れます

そのちょっとした時間を上手く活用すると
たくさんのメリットが生まれます

仕事時間の中では時間に追われて
リフレッシュ時間のない人が多いですよね

昔であればタバコを吸われる方が
仕事の合間に時間を作って
喫煙のリフレッシュタイムを作られてました

最近では受動禁煙防止の観点から
喫煙場所も限られて
移動時間がかかったり
タバコの値段の高騰で辞められた方も
多いですよね

特に最近では職場の労働生産性を重視する
観点からタバコ休憩に行く方を
時間管理からも軽蔑視もされたりもしてますね

でも喫煙者の方は
タバコに火をつけたり
口に含むだけでスイッチが入って
思考もリフレッシュモードに
変わるのかもしれません

私は喫煙者でもありませんし
タバコを推奨する者でもありませんが
コーヒータイムでもいいので
仕事の合間のリフレッシュ時間は
頭の思考を切り替えるには
凄く意味があるものだと思います

リフレッシュ時間は
新しいアイデアや発想を生むには
大切な時間です

なぜならリフレッシュ時間は
普段の思考とは違った発想が
できるからです

仕事中や何かを考えたり頭を使っている
普段の時には
頭の中の交換神経が働いています

この交換神経が働いているときは
物事の判断を論理的な思考で
考えているときです

自分の今までの経験や体験に加えて
知識や情報などで考えます

ビジネスなどには必要な思考です

でもリフレッシュ時間になると
緊張感がほぐれて
頭の中の神経が副交感神経にかわります

すると思考も論理的に考えていたものが
感情や感性などで考えられるようになります

つまり普段とは違った
視点で捉えられ考え方も違っている為に
新しい発想や斬新アイデアなど
また何かのヒントが見つかりやすいのです

１日の時間でも意識して
時間をつくる理由が分かれば
普段の生活の時間の中でも
リフレッシュ時間も
独りの時間も作れます

そして時間ができると
自分を普段とは違う環境に体をおくと
リフレッシュや独りの時間も効果的です

例えば時間ができたら
職場の近くの公園や神社やお寺に
行くのも一つの方法です

もし近くになけれお気に入りの
カフェでもいいです

普段の環境から違う場所へ
身を置くことで
スイッチの切り替えが出来るからです

私の住む京都には神社が沢山あります
鳥居をくぐり抜けて境内に入ると
空気や時間の流れが変わる感覚を覚えます

そこに身をおいていると
自分が本やＳＮＳなどでインプットされた
情報や知識が融合して
新しいアイデアや斬新な発想が生まれてきて
クリエイティブな部分が発揮できます

よく経営者の方が寺社仏閣へ
参拝されるのもそれが目的の
一部なのかもしれませんね

１日の時間であって
気持ちの切り替えは必要です
確かにクリエイティブなお仕事の方や
集中して頭を使うことも大切です

でも思考の切り替えも新しい発想には
大切な時間でもあります

脳科学の研究データによると
何もせずボーっとしているときは
脳がリラックス状態にはいって
創造的な脳活動が活発になるようです

だから
ひらめきやアイデアが生まれやすくなります

そして独りの時間を作って
情報を整理する事も大切です

日々たくさんの情報や知識が
頭の中にインプットされます
せっかく自分に入ってきたモノも
自分のモノにしなければ
宝の持ち腐れです

もったいないですよね！

忙しい日々を送っていても
少しの時間なら作れるはずです

隙間時間でも上手く活用することで
一歩前にでることもできます