気持ちの切り替えをしてますか？たまには自分のスイッチを切り替えてみましょう！

2023年8月8日 2023年8月8日

kyoukaaoi

毎日のルーティーンに
メリハリをつけてますか？

つまり気持ちや気分の切り替えです

同じペースで同じ考えなら
新しい考えや発想そしてヒントは
見つかりません

”忙しい忙しい”と時間に追われている人は
文字のごとく
心が亡っている状態かもしれません

だからたまには
意識して行動や気持ちの切り替えも必要です

すると思考が換わり
物事みる視点も変わります
すると
新しい発想やアイデアなどが生まれはじめます

日々のルーティーンを見直す
大切なリフレッシュの時間
リフレッシュ時間のメリット
情報を整理する時間をつくる
１日でも頭のメリハリをつくる
気持ちの切り替え
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日々のルーティーンを見直す

皆さんは毎日のルーティンを
同じように過ごしてませんか？

確かに休日の過ごし方と
仕事の日の過ごし方の区別を
されている方は多いですね

でも仕事の日であっても
１日の中の少しの隙間時間であっても
リフレッシュの時間や独りの時間を
持つことで大きな差が生まれます

そして時間管理すれば
ちょっとした時間なら作れます

そのちょっとした時間を上手く活用すると
たくさんのメリットが生まれます

大切なリフレッシュの時間

仕事時間の中では時間に追われて
リフレッシュ時間のない人が多いですよね

昔であればタバコを吸われる方が
仕事の合間に時間を作って
喫煙のリフレッシュタイムを作られてました

最近では受動禁煙防止の観点から
喫煙場所も限られて
移動時間がかかったり
タバコの値段の高騰で辞められた方も
多いですよね

特に最近では職場の労働生産性を重視する
観点からタバコ休憩に行く方を
時間管理からも軽蔑視もされたりもしてますね

でも喫煙者の方は
タバコに火をつけたり
口に含むだけでスイッチが入って
思考もリフレッシュモードに
変わるのかもしれません

私は喫煙者でもありませんし
タバコを推奨する者でもありませんが
コーヒータイムでもいいので
仕事の合間のリフレッシュ時間は
頭の思考を切り替えるには
凄く意味があるものだと思います

リフレッシュ時間のメリット

リフレッシュ時間は
新しいアイデアや発想を生むには
大切な時間です

なぜならリフレッシュ時間は
普段の思考とは違った発想が
できるからです

仕事中や何かを考えたり頭を使っている
普段の時には
頭の中の交換神経が働いています

この交換神経が働いているときは
物事の判断を論理的な思考で
考えているときです

自分の今までの経験や体験に加えて
知識や情報などで考えます

ビジネスなどには必要な思考です

でもリフレッシュ時間になると
緊張感がほぐれて
頭の中の神経が副交感神経にかわります

すると思考も論理的に考えていたものが
感情や感性などで考えられるようになります

つまり普段とは違った
視点で捉えられ考え方も違っている為に
新しい発想や斬新アイデアなど
また何かのヒントが見つかりやすいのです

情報を整理する時間をつくる

経営者や成功者の中には
独りの時間を大切にしている人が
意外に多いです

スケジュールを分単位で管理して
独りの時間を捻出する人も
いるくらいです

ひとりの時間をつくって
事業計画のプランを練ったり

頭をからっぽにするなどして
切り替えて
リフレッシュした状態で考えたり
されるそうです

たしかに毎日忙しく働いていると
膨大な量の情報にさらされ
たくさんの人に会って
話を聞かなければならなくなります

それが続くと
情報の海に溺れ
自分を見失ってしまうこともあります

そうならないために
定期的にひとりの時間をつくって
静かに情報を整理する時間が　
必要かもしれません