笑顔の効果はバツグンです！毎日できるだけたくさん笑ってみましょう！
kyoukaaoi
笑顔は沢山のいい効果を
生み出します
笑顔は誰でも簡単に
手頃に出来るものです
意識して笑顔を
つくることをしてみましょう
アメリカのプロテスタント牧師
ダグラス・ホートンは
”笑うことは
お金がかからないセラピーです”
という言葉を残しています
ポジティブに変える
笑顔は誰もが簡単に
思考をネガティブからポジティブに
変える効果がツールです
ストレスを抱えていたり
何もかもが上手くいかないと
感じたりするときは
ついつい笑顔は忘れがちになります
辛い時でも悲しいときでも
ネガティブな感情な時でも
笑顔をつくることはできます
”笑顔”はポジティブな効果があります
どんな状況に直面していても
仕事や家事に追われていても
人間関係のもつれと戦っていても
大きな悲しみを背負っていても
笑顔になることで
それに見合う効果が得られます
ストレスが解放される
笑顔は自分をストレスから
解放する力があります
そんなことでは頭では分かっていても
ストレスをためているときや悲しいときには
そんなこと、とてもやっていられないと
感じるかもしれません
でも、ちょっと微笑みを浮かべるだけで
心や身体の状態
それに全体の見通しもよくなります
笑いの効果は
心拍数を下げ
ストレスのレベルを低下させる
働きがあります
カンザス大学のタラ・クラフトと
サラ・プレスマンがおこなった研究では
たとえ作り笑いでも
ストレスの多い仕事をしながら
笑うように心掛けると
ストレスから解放される効果があったと
されています
気分転換につながる
笑うことは気分にも
大きな影響を及ぼします
アメリカの心理学者トムキンスの立てた
顔面フィードバック仮説によれば
たとえ作り笑いであっても
笑うことで気が楽になり
気分も良くなるそうです
笑うと体内物質である
エンドルフィンが分泌され
それが脊椎を通って
体中に良い気持ちだと感じさせる
信号を送りはじめ
気分を回復させる効果があります
こうした神経伝達化学物質には
心と身体の痛みの症状を
軽くする働きがあるので
意識して笑うことは必要です
笑えば笑うほど
前向きで幸せな気持ちになりはじめます
周りにいい影響を与える
笑顔は周りにも影響を与えます
同様に暗い顔やしかめっ面を
することを減らせば
自分自身の消極的な気持ちや
悲しみを軽くすることができます
しかも笑いには伝染性があるので
笑った本人だけでなく
ほかの人をも幸せにしてくれます
周りの人たちが笑顔の輪で広がると
自分の周りが幸せの輪に包まれます
笑いは全身に効く自然の薬です
笑顔をつくるアイテムを持っておく
笑顔の効果は理解して頂いたと思います
でも実際に笑顔を作るには
どうしたらいいのでしょうか？
それは自分なりに笑顔になれる
アイテムをもっておくといいです
俳優さんは涙のシーンなどには
そのシーンではなくても
涙が流せる悲しい時を思い出したり
想像して涙を流されています
だから同じように
自分が笑顔になれるアイテムを持って
必要な時に活用するのです
例えば
好きな俳優さんや
好きな動物なんかの写真を
スマホの待ち受け画面にしておいて
いつでも見れる状態でもいいです
また身近な人の
写真や動画でもいいです
赤ちゃんや
飼っている動物の写真や動画も
見ていると朗らかにしてもらえ
笑顔にしてくれます
好きなお笑いタレントさんの
動画配信などでもいいです
何かの時に笑顔になれる
アイテムを持っておくのも
いいものです
少しでも笑顔を増やしてみる
笑顔のいい効果はたくさんあります
笑顔の人は好感を持たれます
笑顔は気持ちの切り替えができ気分を良くします
笑顔は周りを幸せにします
笑顔にするのにお金はかかりません
笑顔は意識で変えられまます
笑うことで気分も見た目もよくなり
素敵に年を重ねていくことができます
そして何より
周りの人に影響を与え
幸せの輪を広げます
時代の流れが速く
流れに乗って
ついていくだけでも大変な時代ですが
今日から”笑顔”を意識してみましょう
運気アドバイザー 杏花（きょうか）
